תחום הריצה הולך ופורח בשנים האחרונות, יותר ויותר אנשים מוצאים כי התחום מושך אותם ויוצאים לרחובות העיר. אך חשוב לזכור כי לצד כל היתרונות של הריצה, יש גם אחריות אישית שצריך לקחת על עצמכם. התאמה של נעל ריצה מתאימה הינה הכרחית, על מנת לשמור על בריאות הברכיים והגב התחתון. לכל אחד יש כף רגל שונה, הדורשת נעל שונה בעלת תמיכה מתאימה. ישנם אנשים המאופיינים בקשת גבוהה, לעומת אחרים המאופיינים בקשת נמוכה -בכל אחד מהמקרים האלו חשוב לבחור נעל שתספק לרץ את מירב התמיכה שהגוף שלו זקוק לו. מעבר לכך, חשוב להבין כיצד כף הרגל שלכם נוגעת בקרקע ובאיזו זווית – פרטים אלו יאפשרו לכם לבחור את נעל הריצה שהכי מתאימה לכם. ניתן לאבחן כל זאת בעזרת תוכנה מיוחדת ומצלמה, המצלמת אתכם בזמן ריצה ולאחר מכן מנתחת את הנתונים. בחנויות הספורט המובחרות תוכלו למצוא שירות זה, ולהיעזר בו לצורך התאמת הנעל המושלמת.
אילו סוגי נעלי ריצה מקצועיות קיימות כיום בשוק?
היום ניתן ליהנות ממגוון רחב של נעלי ריצה מקצועיות, המספקות לבעליהן סוגים שונים של תמיכה ובולמי זעזועים. ניתן לבחור בנעליים המעניקות את דרגת התמיכה הגבוהה ביותר, ובכך מונעות מהקרסול לקרוס פנימה או החוצה. נעליים אלו מתאימות בעיקר לאנשים בעלי קשת נמוכה ונטייה של קריסת הקרסול פנימה. נעליים אחרות מעניקות רמה נמוכה יותר של תמיכה, הן בנויות בצורה כזו שמונעת את סיבוב כף הרגל פנימה. נעלים מסוג זה מתאימות בעיקר לבעלי קשת בינונית או לבעלי קשת נמוכה. אופציה נוספת היא לרכוש נעל ריצה טבעית שאינה מספקת שום תמיכה ובכך מבטיחה תנועה טבעית של כף הרגל. אופציה זו מתאימה לאנשים היודעים לרוץ בצורה יעילה שאינה פוגעת בגופם. מעבר לכך, ניתן היום למצוא נעלי ריצה ייעודיות המתאימות בעיקר לריצה בשטח, ואילו נעלים אחרות מתאימות בעיקר למרוצים.
לסיכום, כל מי שהחליט לקחת את הריצה לכיוון רציני, חייב להצטייד בנעל ריצה מקצועית ואיכותית. כל נעל ריצה חייבת לספק רמה מסוימת של רכות, כדי להגן על כף הרגל מפני החיכוך עם הקרקע. מומלץ לנסות מספר נעלים שונות, על מנת לבחור את הנעל הנוחה ביותר עבורכם.
