עולם האימון והכושר נכנס לבתים. תמיד היו כאלו שהעדיפו לתרגל ולהתאמן בבית ולא במכון. אבל כיום המגמה הזו הולכת וצוברת תאוצה. הנגיף הסיני גרם לנו למצוא פתרונות רבים דווקא בין כתלי הבית, ומנע מאתנו את האפשרות לצאת עבור מטרות שונות. כך שאביזרי כושר ביתיים הפכו להיות חזון נפרץ ומוצר בסיסי ומבוקש ביותר. אחד הפריטים המבוקשים נקרא בשם לוח איזון. הבה נבין מהו לוח זה ומהי מטרתו.
לוח איזון, מה זה?
מה זה לוחות איזון? לוח איזון הינו לוח ייעודי שמשמש עבור ביצוע פעולות כושר ותרגול. הלוח מיוצר מתוך מטרה לאפשר למתרגלים לעלות עליו, רגל אחר רגל, כאשר האתגר הוא לשמור על שיווי משקל תוך הטיית האגן לצד הנדרש. בתרגול זה אנחנו מאזנים את גופנו ומחזקים את שרירי הליבה שלנו. יש לציין שניתן למצוא סוגים שונים של לוחות איזון. מה שמאפשר לכל מתאמן לבחור לעצמו את הלוח המתאים לו, בהתאם לשלב הנוכחי בו הוא ניצב מבחינת האיזון. וכן לפי סוג פעילות הכושר אותה הוא מבצע ביום יום.
הנחיות וסרטונים להפקת התועלת הרצויה
חשוב לדעת כי כמו בכל אביזר ומוצר, יש ללמוד ולהכיר אותו היטב, על מנת להפיק ממנו את התועלת הנדרשת. מה שאומר שנכון יהיה לקרוא היטב את חוברת ההדרכה המצורפת למוצר, עוד לפני שנתחיל להתאמן. מעבר לכך – ניתן לצפות בסרטוני הדרכה וללמוד על השימוש הנכון בלוח האיזון שרכשנו. וזאת במטרה לשמור על הבטיחות שלנו ולמנוע תרגול לא נכון. ומה שהכי חשוב לנו – להצליח להשיג את המטרות של התרגול. כי שימוש נכון בכל אביזר כושר יכול להניב תוצאות נהדרות. ואילו שימוש כושל, אי ידיעה או תרגול בלתי מדויק עלול לגרור נזקים.
