FunDrums

  • צור קשר
  • אודות
  • ראשי
  • Home/
  • קניות וצרכנות /
  • אבקות חלבון לספורטאים – מה חשוב לדעת
אבקות חלבון

אבקות חלבון לספורטאים – מה חשוב לדעת

bar 2 באוגוסט 2018 Leave a Comment 234

אם אתם רוצים להתחיל לצרוך אבקות חלבון חשוב שתדעו כיצד צוריכם את האבקות, כיצד בוחרים אותן וחשוב יותר – מה הן מכילות. במדריך הבא נספר לכם כל מה שצריך לדעת על אבקות חלבון ועל הדרך הטובה שלהם להעניק אנרגיה ומסת שרירים ראויה לגוף.

אז מהן אבקות חלבון?

אבקות חלבון הן כאלה אשר אותן צורכים ספורטאים ומתאמנים המעוניינים לחטב את גופם, או להקנות לו אנרגיה.

אבקות חלבון משמשות גם תוסף תזונה ולא כתחליף לארוחות כאשר האבקה מסייעת להזין את הגוף באנרגיה לפני ואחרי האימון ולסייע בבניית מסת שריר לפני ואחרי האימון.

באמצעות אבקות חלבון איכותיות לספורטאים ניתן להעלות את מסת השריר ובכך לאפשר בניית שרירים מהירה יותר.

אבל מהן היתרונות של אבקות חלבון?

שילוב שלל ויטמינים במוצר אחד  – אבקות מסוג זה משלבות שלל ויטמינים ומרכיבים חיוניים לשיפור תפקודי הגוף. מי הגבינה אבקת הביצים ושלל ויטמינים שמצויים באבקה מאפשרים גם להוסיף ולהעלות את מסת השרירי וגם ליהנות ממרכיבים איכותיים שתורמים להעלאת הבריאות בין הארוחות.

קבלת חלבונים טהורים – כאשר צורכים מאכלים עתירי קלוריות כמו עוגות גבינה, בשר שמן, בורקסים ועוד, ניתן לקבל חלבון לגוף, אך מה שמתקבל בסופו של דבר הוא שומן שנוצר עקב הפחמימות הריקות שנוספות למאכלים עתירי השומן.

לעומת זאת אבקת חלבון מקנה לצרכנים הנאה מחלבון טהור. כאשר אבקות מסוג זה מכילות  26 גרמים של מי גבינה בכל מנה שאותה צורכים בין אימון לאימון.

חשוב לדעת שבמכילים סטנדרטיים של אבקות חלבון ניתן ליהנות מ 80 אחוזים של חלבון איכותי אשר מסייע לחידוש התאים בגוף ולבניית שרירים.

חלבון איכותי וללא שומנים או קלוריות ריקות מסייע  לחיזוק העצמות, חיזוק המערכת החיסונית, תוך שהאבקה מכילה חומצות אמינו בכמות גבוהה אשר מסייעת לעידוד ההפרשות והורמוני גדילה אשר מצויים בגוף.

קבלת תוצאות מידיות – אם החלטתם לצרוך אבקת חלבון מכל סוג והתאמתם את האבקה לצרכים שלכם לגופכם ולמשקלכם, הרי שתוכלו לאחר מספר שימושים במקביל לאימונים לקבל תוצאות מרביות. האבקות מעבירות את החלבונים ישירות לשרירים כך שניתן ליהנות מתוצאות מידיות בעת צריכת האבקה. בנוסף אבקת חלבון מסייעת לבצע השלמה של תזונה לספורטאים ומתאמנים אשר לא תמיד מספיקים לצרוך את כמות החלבונים הנדרשת להם לבניית מסת שרירי ראויה.

כיצד בוחרים אבקת חלבון?

כאשר אתם בוחרים את האבקה שימו לב כי לאבקה אישור שניתן על ידי הגורמים הקפדניים. התייעצו עם תזונאית או עם רופא לפני התחלת נטילת האבקה ושימוש לב כי האבקה מאושרת על ידי כלל הגורמים הקפדניים ועומדת בדרישות iso9000.

אם אתם שומרי כשרות וודאו כי האבקה נחשבת  כשרה על ידי הרבנות. בנוסף אם אתם טבעוניים או צמחוניים חפשו אבקות חלבון טבעוניות וצמחוניות המבוססות על חלבון סויה.

bar
2018-08-02
Share story:
← Previousתכנון טיולים חווייתיים לתלמידי בתי הספר
Next →מה זה גרניק? ומתי מומלץ להשתמש בזה
rachelirub@gmail.com'

Written by bar

View all articles by bar

Related Articles

  • הסכנות הבטיחותיות בחניון מהם יש להזהר (אילוסטרציה)

    אמצעי בטיחות למגיעים ברכב לבילוי בקניון

  • כסא גיימרים

    כסא גיימרים – למה זה טוב?

  • שוברי מתנה

    למי בדרך כלל מתאים להעניק שוברי מתנה?

  • סיגריה אלקטרונית JUUL

    5 דברים שלא ידעתם על סיגריה אלקטרונית JUUL

  • אביזרים לבית

    5 רעיונות לאביזרים לבית שכולם חייבים

Leave a Comment Cancel Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

פוסטים אחרונים

  • למה שנרצה נגנים לאירועים
  • אז איפה מתחתנים ב-2019
  • אמצעי בטיחות למגיעים ברכב לבילוי בקניון
  • 4 מסלולי טיול לקראת יום המשפחה
  • מתכננים אירוע ברית? למה כדאי לבחור קייטרינג חלבי?

תגובות אחרונות

  • ורוניקה על טיפים לצילום חתונות – איך לבחור חבילת צילום לחתונה?
  • ליאור23 על הגיע הזמן שגם אתם תשקיעו בנדל״ן
  • שונית8 על המתנה שהילדים של כולנו ישמחו לקבל
  • איציק אזולאי על האם טלפון חכם זו מתנה שכל אחד ישמח לקבל?

קטגוריות

  • אירועים
  • טכנולוגיה
  • כללי
  • נופש ופנאי
  • קניות וצרכנות

ארכיון

  • פברואר 2019
  • ינואר 2019
  • דצמבר 2018
  • נובמבר 2018
  • אוקטובר 2018
  • ספטמבר 2018
  • אוגוסט 2018
  • יולי 2018
  • יוני 2018
  • מאי 2018
  • אפריל 2018
  • מרץ 2018
  • פברואר 2018
  • ינואר 2018
  • דצמבר 2017
  • נובמבר 2017
  • אוקטובר 2017
  • ספטמבר 2017
  • אוגוסט 2017
  • יולי 2017
  • יוני 2017
  • מאי 2017
  • אפריל 2017
  • מרץ 2017
  • פברואר 2017
  • ינואר 2017
  • דצמבר 2016
  • נובמבר 2016
  • אוקטובר 2016
  • ספטמבר 2016
  • אוגוסט 2016
  • יולי 2016
  • יוני 2016
  • מאי 2016
  • אפריל 2016
  • מרץ 2016
  • פברואר 2016
  • ינואר 2016
  • דצמבר 2015
  • נובמבר 2015
  • אוקטובר 2015
  • ספטמבר 2015
  • אוגוסט 2015
  • יוני 2015
  • מאי 2015
  • מרץ 2015
  • צור קשר
  • אודות
  • ראשי

Copyright © 2014 Pratico, All Rights Reserved.